L’insuffisance cardiaque : comprendre et être accompagné
Qu’est-ce que l’insuffisance cardiaque ?
L’insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur a du mal à pomper le sang correctement dans l’organisme. Ce n’est pas un arrêt du cœur, mais plutôt une diminution de son efficacité. Le cœur continue de battre, mais il peine à fournir l’oxygène et les nutriments dont votre corps a besoin.
Cette maladie chronique touche de nombreuses personnes et peut avoir différentes causes : hypertension artérielle, infarctus du myocarde, problèmes de valves cardiaques, ou d’autres maladies du cœur.
La bonne nouvelle ? Avec un suivi adapté et des habitudes de vie appropriées, il est possible de vivre bien avec une insuffisance cardiaque et d’en limiter les complications.
Les signes à surveiller au quotidien : la règle EPOF
Il est important de connaître les 4 signes d’alerte qui doivent vous alerter. Retenez la règle simple EPOF :
Essoufflement
Vous êtes plus essoufflé(e) que d’habitude lors d’efforts qui ne vous gênaient pas avant, ou même au repos ou en position allongée
Prise de poids rapide
Vous prenez 2 à 3 kg en quelques jours sans raison apparente
Œdèmes
Vos pieds, chevilles ou jambes gonflent, votre ventre devient plus volumineux. Les œdèmes gardent la marque du doigt quand on appuie dessus
Fatigue
Vous ressentez une fatigue inhabituelle et persistante, sans cause apparente
⚠️ Important : Si vous constatez un ou plusieurs de ces signes, contactez rapidement votre médecin.
Vivre au quotidien avec l’insuffisance cardiaque : les 4 règles EPON
Pour prévenir les décompensations et stabiliser votre insuffisance cardiaque, il est recommandé d’adopter au quotidien les 4 règles EPON :
Exercice physique
Contrairement aux idées reçues, bouger est bénéfique pour votre cœur ! Une activité physique régulière et adaptée améliore vos capacités fonctionnelles. Marchez régulièrement à votre rythme, sans vous essouffler. Votre médecin vous conseillera sur les activités adaptées à votre situation (marche, vélo, natation…).
Prendre son poids régulièrement
Pesez-vous 2 à 3 fois par semaine, le matin à jeun. Notez votre poids pour repérer rapidement toute variation importante. Une prise de poids de 2 à 3 kg en quelques jours peut être le signe d’une rétention d’eau.
Observance du traitement
Vos médicaments sont essentiels pour protéger votre cœur et améliorer votre qualité de vie. Prenez-les tous les jours, même si vous vous sentez bien. Ne modifiez jamais votre traitement sans en parler à votre médecin. Allez à tous vos rendez-vous médicaux programmés.
Ne pas saler son alimentation
Limitez le sel qui favorise la rétention d’eau et de sel. Évitez les plats préparés, la charcuterie, les fromages trop salés. Privilégiez les aliments frais et cuisinez maison quand c’est possible.
Autres conseils importants : Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions pour votre cœur. Limitez aussi votre consommation d’alcool.
L’accompagnement de la CPTS Synapse : vous n’êtes pas seul(e)
La CPTS Synapse a mis en place un parcours de soins coordonné spécialement conçu pour vous accompagner après une hospitalisation pour insuffisance cardiaque. Notre objectif : assurer votre suivi et prévenir les rechutes.
Un suivi médical organisé dès votre sortie d’hôpital
Grâce à notre organisation en réseau et à l’outil numérique Citana, nous coordonnons vos rendez-vous médicaux :
À 7 jours
Une consultation avec votre médecin généraliste pour vérifier que tout va bien, adapter si besoin votre traitement et répondre à vos questions.
À 30 jours
Une consultation avec un cardiologue pour un suivi spécialisé de votre cœur.
✓ Aucune démarche à effectuer ! Ces rendez-vous sont organisés directement par l’équipe hospitalière avant votre sortie. Vous serez contacté(e) pour confirmer ces rendez-vous.
L’éducation thérapeutique : apprendre à devenir acteur de votre santé
À Carpentras, nous proposons un programme d’éducation thérapeutique du patient (ETP) dédié à l’insuffisance cardiaque.
Ces ateliers vous permettent de :
- Mieux comprendre votre maladie et votre traitement
- Apprendre à reconnaître les signes d’alerte
- Adapter votre alimentation et votre activité physique
- Échanger avec d’autres patients et des professionnels de santé
- Gagner en autonomie et en confiance
Comment en bénéficier ? Votre médecin peut organiser votre inscription via l’outil Citana. N’hésitez pas à lui en parler !
Une équipe de professionnels mobilisés pour vous
Médecins généralistes, cardiologues, infirmiers, pharmaciens… tous les professionnels de santé de notre territoire travaillent ensemble pour assurer la continuité de votre prise en charge.
En cas de questions ou de difficultés
N’hésitez jamais à contacter votre médecin traitant ou votre cardiologue. Ils sont là pour vous accompagner et répondre à toutes vos interrogations.
⚠️ En cas de symptômes qui s’aggravent rapidement (essoufflement important au repos, gonflement brutal, douleur thoracique), contactez le 15 ou rendez-vous aux urgences.
Pour en savoir plus sur l’insuffisance cardiaque