Avec le retour des fortes chaleurs estivales, prendre soin de soi et de ses proches devient une priorité absolue. Les températures élevées peuvent rapidement peser sur l’organisme, en particulier chez les personnes les plus fragiles (seniors, enfants en bas âge, femmes enceintes, ou personnes isolées).
Pourtant, quelques gestes simples et de bon sens permettent de traverser ces épisodes de canicule en toute sécurité. En tant qu’acteurs de votre santé sur le territoire, la CPTS Synapse vous propose un tour d’horizon des consignes essentielles à adopter pour rester au frais, bien s’hydrater et veiller les uns sur les autres.
Découvrez ci-dessous le guide pratique des réflexes indispensables et les numéros utiles à garder sous la main pour un été serein.
💧 Les bons réflexes pour se protéger
Nous vous invitons à adopter les gestes de prévention suivants :
- Gardez votre logement au frais : Fermez les fenêtres et les volets durant la journée. Ouvrez-les le soir et la nuit dès que les températures baissent.
- Hydratez-vous : Buvez régulièrement et fréquemment de l’eau, sans attendre de ressentir la soif.
- Rafraîchissez-vous : Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (au minimum le visage et les avant-bras).
- Cherchez la fraîcheur : Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu climatisé ou frais (cinéma, supermarché, bibliothèque municipale…).
- Limitez les efforts : Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et suspendez toute activité physique intense.
- Restez connectés : Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide si besoin.
Soyez citoyens : Ouvrez l’œil et signalez sans tarder toute personne qui vous semblerait en danger ou en détresse autour de vous.
📞 Informations et numéros utiles
Pour toute question, conseil ou recommandation de prévention, une plateforme téléphonique nationale gratuite est à votre disposition :
- Canicule Info Service : 0 800 06 66 66 (Appel gratuit depuis un poste fixe, ouvert de 9h00 à 19h00)
Pour suivre l’évolution de la situation et obtenir des informations complémentaires, vous pouvez consulter les sites officiels :
